Dormire bene aiuta a vivere meglio. Magari per alcuni di voi potrà essere una semplice ovvietà, una frase sentita ripetutamente. Però è la pura verità. Ogni umano necessita di un ciclo biologico naturale e costante. Addormentarsi allo stesso orario e svegliarsi allo stesso orario. Intanto si avvicina il periodo delle festività natalizie e addio sonno regolare, o meglio, addio sonno. Le giocate a carte chiamano, le serate con amici e parenti diventano nottate.
Vediamo però gli effetti, del non dormire bene e con regolarità, quali potrebbero essere. Chi dorme meno di 6 ore a notte rischia maggiormente di contrarre un fastidioso raffreddore. Il sonno ha un ruolo fondamentale nella regolazione del sistema immunitario. La qualità del sonno è anche una caratteristica importante, più si dorme male più l’emicrania ci assale. Ed anche la possibilità di metter qualche chilo in più è reale, dato che la privazione del sonno altera l’equilibrio ormonale che regola lo stimolo della fame. Insomma l’appetito non viene solamente mangiando. Per di più, la mancanza di sonno può causare problemi intestinali, come colite o rettocolite ulcerosa. E la vista nemmeno ne beneficia, più si sta svegli e meno bene si vede, con la probabilità di avere anche allucinazioni. Non vi ricordate come avete dormito la notte, quante ora e altre dimenticanze ? Certo, il sonno consolida i ricordi appresi durante il giorno, se si dorme poco il rischio di perdita di memoria incombe. Ed anche rumori, interferenze, imprevisti, tenderanno a diventare più fastidiosi ed insopportabili se si dorme male, un disturbo della personalità è pronto li ad aspettare i meno dormienti. Infine la coordinazione potrà venire meno, chi pratica sport o deve mantenere una certa coordinazione per il lavoro che svolge deve dormire le giuste ore e bene, al fine di evitare la mattina seguente brutte figure.
Bene, il Natale è alle porte, fate la vostra puntata (sperando di recuperare qualche moneta) e poi di corsa a nanna.
