Fai pensieri negativi costantemente? Dormi male. I ricercatori dell’Università di Oxford hanno reclutato più di 3.700 studenti universitari provenienti da tutto il Regno Unito che avevano dichiarato di soffrire di insonnia e hanno scoperto che questo influisce sulla qualità dei loro pensieri.
Gli psicologi hanno somministrato ai ragazzi dei questionari ed è emerso che i loro livelli di ansia e depressione sono molto più alti dei coetanei che dormono bene.
Daniel Freeman, professore di psicologia clinica alla Oxford University, pensa che una delle ragioni per cui la privazione del sonno sia così dannosa per il nostro cervello va rintracciata nel suo incoraggiare un pensiero negativo ripetitivo. “Il lato positivo di questa ricerca – spiega Freeman- è che, aiutando le persone a dormire bene, si potrà incrementare il loro benessere psichico”.
Norbert Schwarz, professore di psicologia presso l’Università della California del Sud, ha commentato la ricerca inglese: “Fare più di 60.000 dollari nel reddito annuo ha meno effetto sulla vostra felicità quotidiana di una notte di sonno supplementare. Quindi dormite bene”.
I disturbi del sonno sono tantissimi, e si è sempre pensato che ansia e depressione siano la causa dell’insonnia. La novità dello studio britannico consiste nell’aver ribaltato le cose: non dormiamo male perché siamo depressi, siamo depressi perché dormiamo male.