Sempre più spesso viviamo sottoposti a tensioni di ogni genere, in un mondo che concede poco tempo al rilassamento. Se lo stress non viene tenuto sotto controllo rischia di rovinare la salute: e’ quindi necessario scaricare la tensione con l’alimentazione, lo sport o le tecniche di rilassamento.
Siete stressati?
Spesso e’ difficile avere una visione obiettiva di se stessi e capire fino a che punto si e’ stressati. Tuttavia alcuni segnali tipici sono facili da individuare.
- Avete difficoltà di concentrazione e vi e’ impossibile prendere decisioni?
- Vi sentite spesso stanchi?
- Giocherellate nervosamente, vi mangiate le unghie o vi toccate continuamente i capelli?
- Mangiate quando non siete affamati o saltate i pasti?
- Bevete o fumate di più per far fronte alle difficoltà?
- Dormite male?
- Avete la sensazione di non farcela?
- Scattate e gridate spesso con chi vi e’ attorno sia in casa sia al lavoro?
Se avete risposto di si a più di 4 domande, siete stressati e dovreste correre ai ripari.
La risata è il miglior farmaco contro lo stress, a patto che il buonumore sia spontaneo e naturale.